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通天心水主论坛 环境温度、湿度不断变化

来源:本站原创发表时间:2020-10-24访问次数:

俗语说“春困秋乏夏打盹”,虽然听起来像在为偷懒找理由,但这其中也有一些科学依据。

在不同的季节,环境温度、湿度不断变化,人体也要根据环境进行适应,所以有些时候会出现一些失衡的情况,比如秋季天气干燥,很多人会出现口干舌燥、眼睛干涩、便秘的问题。

而且,在夏季的时候,kk5599财神爷财富,外界环境温度高,为了保持体温,人体散热加快,大量出汗而不能及时补充淡盐水的话,影响到水盐代谢,从而造成胃肠功能减弱,这是一个消耗的过程。

到了秋季,身体慢慢适应散热慢的节奏,减少出汗,调整的过程中夏季亏损的元气慢慢体现出来,因此产生了一定的疲惫感,所以老话说“贴秋膘”也不是完全没有道理。那么面对秋季的困乏状态,我们怎样能尽快调整一下呢?

第一,面对秋燥,我们需要进行补水。建议大家经常喝些温水,对肠胃和血管都可以起到舒缓的作用。

另外,秋季可以吃一些雪梨、莲藕等食物,传统中医认为,莲藕有清热润燥、止血凉血的食疗功效,是很适合秋季吃的蔬菜。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,也可以帮助肠胃蠕动。秋季也正是新鲜莲藕上市供应的时候。

其次,秋季天气凉快舒服,可以进行一些体育锻炼,增强我们的体质。快走、慢跑、骑自行车都是比较合适的有氧运动,对于年纪比较大的朋友,最好还是挑选缓慢一些的运动,注意循序渐进。

另外,今日财富玄机彩图,要想身体精力充沛,休息一定要跟上。我们身体里很多的细胞组织在休息的时间得到更新和修复,规律的作息、高质量的睡眠对于缓解疲惫感尤为重要。

秋季早晚温度越来越低,大家一定要做好保暖,晚上不要贪凉,换上稍微厚一些的被子,以免半夜被冻醒或者被冻感冒。

最后建议大家睡前可以泡一泡脚,俗话说“睡前热水泡脚,胜似常吃补药”,睡觉前,用热水泡脚能够扩张腿脚的末梢血管,增加足部的皮肤血流量,促进血液循环,还能起到预防中风、治疗失眠的效果。


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